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凉糕有哪些功效?

时间:2020-10-106154 次浏览

信息摘要:

凉糕主要成分是糯米,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富。

凉糕主要成分是糯米,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富。


每100克糯米的营养成分

能量:348千卡
蛋白质:7.3克
脂肪:1克
碳水化合物:78.3克
叶酸:18.7微克
膳食纤维:0.8克
硫胺素:0.11毫克
核黄素:0.04毫克
烟酸:2.3毫克
维生素E:1.29毫克
钙:26毫克
磷:113毫克
钾:137毫克
钠:1.5毫克
镁:49毫克
铁:1.4毫克
锌:1.54毫克
硒:2.71微克
铜:0.25毫克
锰:1.54毫克


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